惜命的最好方式:停止内耗

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有人说,人间就是一个剧场,我们都是剧场里形形的演员,自己的人生总是充满着多种角色,其中最重要的一个角色就是:自己。

在滚滚社会洪流中,或许我们早已把自己的内心扔到一边,根本听不到他的声音。我想这本《次第花开》正是打开我们心灵的一本疗伤之书,让我们变得随喜,通透,不再执念,洒脱地看待自己的人生。

其实早晚有一天,你会明白:其实人生,除了生死,其余的都只是擦伤而已!——次第花开, 希阿荣博堪布。

当我向他提出离婚之后,他便以“离婚是你提出的”为由,要求我,离婚可以,但是必须净身出户。

吃饭、睡觉、走路、学习、工作等等,它们全部都会时不时地出现在我的脑海里。

一位朋友在事后告诉我:“你当时的样子,真的怕你扛不住,连走路都像在飘。”

后来,通过阅读和写作,我才意识,那段时间的我,是进入了内耗,而我想的问题,本就没有答案,只是我对自己画地为牢了。

心理学家说:“凡事多想,是一种内耗,它不仅帮不了你,还会耗尽你所有的精力。”

如果总是为没有发生的事情担忧,便永远找不到答案,而且会影响这件事的进展。

他觉得很失落,由此想到,自己在工作中,是一个业绩普通、同事关系一般、领导关系也不怎么样的人,就像一个小透明一般的存在,至于升职加薪,更是遥遥无期。

以至于,第二天早晨起床后,他忘记老师前一天通知的,幼儿园要搞活动,必穿礼服。

看着女儿一个人被排除在外,他又陷入了自责,感觉自己和家人都没出息,都受到了排挤。

因为自己想不通、想太多,将一件小事,无限放大,而又不去求证,只是自己内耗,那么,这世上,便没有什么高兴的事了。

“菲斯汀格法则”指出:“生活中的10%,是由发生在你身上的事情组成的,而另外的90%,则是由你对所发生的事情如何反应决定的。”

容易有痛苦情绪的人,就是如此,别人一句简单的话,就会让他吃不好、睡不香。

当你清楚地明白,别人要什么是别人的事,与你无关时,就是你走出内耗的开始。

第一个好习惯就是列清单。每天睡前花五分钟列清单,罗列第二天的待办事项,第二天的效率至少提升百分之八十。

当你怀疑别人对你不满时,其实,有很多解决方法,要么积极求证,要么调整自己的行为。

“时间管理之父”阿兰·拉金的作品《如何掌控自己的时间和生活》一书中,就详细地告诉了我们,如何列计划,让读者能够掌控人生和生活,不至于限入内耗,过得丰盈。

在如何制定目标时,作者提出了三个问题:“你的人生目标是什么?”“如何度过今后三年?”“只活六个月怎样过?”

如果你的目标是,想成为一个让同事喜欢的人,那么,你先找到让人喜欢的方法,然后,再一点点地练习。

当然,要执行的过程中,你肯定会遇到很多困难,想要放弃和逃避,那么,该怎么办呢?

阿兰·拉金说,可以用“瑞士奶酪式”的方法,就像像奶酪一样,在任务上多挖几个洞。

简而言之,就是当最优先任务有难度,我们迟迟不愿开始行动时,可以分解任务,给自己安排一些五分钟就能完成的“速成任务”先着手去做,由易到难,逐渐完成。

在具体的行动,看到自己的能力一天天变化,人际关系一天天变好,内耗便会消失。

人活在这个世上,时光宝贵,若是将有限的时间,耗在虚无的想象中,让自己陷入内耗,就太划不来了。

人生就犹如一场修行,修身也修心,所以,当你还有什么疑惑的时候,不妨去读一读《次第花开》,或许会在其中找到想要的答案,从而解开心结,然后重新开始好好生活。

而且,《次第花开》这本书里所讲的道理不止于此,这本书是由希阿荣博堪布耗费多年时间所写,旨在帮助人们如何摆脱痛苦的情绪,尽早从痛苦的情绪中走出来,只要你有所迷茫,都能从这本书中找到想要的答案!

这本书并非单纯地安抚内心,给每个人灌一碗心灵鸡汤喝下,而是从生活的实质出发,贴近人们生活的方式解决人痛苦与烦恼的根本问题。

在书中,他用一种更贴近我们生活的方式来为大家讲解佛,书里的文字睿智柔和,故事朴实生动,处处散发着慈悲和智慧的光芒。

世事无常,让更多人活得不那么痛苦,正是希阿荣博堪布创作《次第花开》这本书的目的所在。他在沿着上师的足迹,在修行的路上,让更多的人明白人生的意义与生存的价值!

人生所有的路都是一个循序渐进的过程,无论是生、行、爱,老、病、死等等,皆是次第而行,唯有次第花开,才能让人生变得明朗!

如果你此刻正经历人生苦闷、生活烦忧,本书《次第花开》就像是一个忠实的朋友,在迷茫脆弱的时候,给我们以鼓励和启发,透过精神保持愉悦的秘密,得到快乐生活的启发,用内在的智慧面对生命的起伏。

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